FORESPOスタッフブログ

FORESPOスタッフによるブログです。 スポーツ健康に関する最新情報や、イベント等のレポートをお届けいたします。 
 

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ウォーミングアップ

 
皆さんはウォーミングアップをしっかり行っているでしょうか?

クールダウンだけという人が多数ではないでしょうか?

ウォーミングアップは、運動中の怪我の予防はもちろんのこと、運動中や競技中のパフォーマンスにも大きく影響してきます

ストレッチで柔軟性を高めること

実際に体を動かして体温(筋温)を高めること

神経伝達速度の向上、

さらに競技中に行う動作をウォーミングアップに取り入れることで更なるパフォーマンスアップにも繋がります

今までウォーミングアップを怠っていたという方は、明日から是非実施してください!


KEN-CHAN
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   23:07 | Trackback:0 | Comment:0 | Top
 
 

陸上大会

 
昨日国立競技場で陸上の大会を見てきました

セッションが終わってから向かったので競技数は少なかったのですが、競技すべてが決勝戦でした

見ていてやはりテンションが上がりました!

僅差の戦いが続くので一時も目が離せず、終わったあとは心から拍手を送っていました

やはりスポーツはイイ!
アスリートを指導したい!と、改めて思いました


KEN-CHAN
   23:14 | Trackback:0 | Comment:0 | Top
 
 
 
 
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